luckyguy-news 님의 블로그

아무것도 안 했는데 너무 피곤한 나, 이상한 걸까?똑같이 출근하고, 비슷한 시간을 보내고, 똑같이 일했는데집에 돌아오면 나는 다른 사람보다 유독 더 피곤하다.가만히 있던 날에도 머리가 무겁고, 사람들과 잠깐 대화한 것뿐인데온몸이 방전된 듯한 느낌이 든다. 이런 피로가 반복되다 보면"내가 체력이 약한 걸까?", "왜 이렇게 쉽게 지치지?"라는 자책이 들기 시작한다.그러나 이것은 단순한 체력 문제가 아니라, 신경계가 과도하게 자극을 받아 피로가 누적된 상태,즉 자극 과부하(overstimulation) 때문일 수 있다.특히 감각 민감형 인간(HSP: Highly Sensitive Person)은하루에 겪는 모든 자극—소리, 냄새, 표정, 분위기, 말투—를 깊이 받아들이는 뇌 구조를 가지고 있어서**‘외부 자..

아무 일 없었는데 기분이 계속 흔들린다면별일 없이 시작한 하루였는데, 오후가 될수록 감정이 오락가락하고,사소한 말 한마디나 눈빛에도 기분이 휘청거린다.집에 돌아와도 마음이 가라앉지 않고, 괜찮은 줄 알았던 감정이 다시 밀려온다.이럴 땐 "내가 너무 예민한 걸까?", "왜 별일도 없는데 기분이 이런 걸까?"라는 자책이 먼저 든다.그러나 감정 민감형 인간(HSP: Highly Sensitive Person)에게는자극이 많았던 날뿐 아니라, 감정 흐름이 예기치 않게 흔들리는 날도 자주 찾아온다.그 감정은 정확한 이유 없이 깊어질 수 있고, 내면에 쌓인 감정 에너지들이 표면으로 올라오는 현상이기도 하다.이 글에서는 HSP가 감정이 요동치는 날 스스로를 자책하거나 억누르지 않고,부드럽게 안아주고 회복하는 구체적인..

왜 집에 있어도 마음이 편하지 않을까?밖에서는 시끄러운 소리, 강한 불빛, 낯선 향기 때문에 쉽게 피로해지지만,막상 집에 들어와서도 마음이 진정되지 않는 느낌이 들 때가 있다.분명 익숙한 공간인데도 집중이 되지 않거나, 괜히 예민해지는 순간이 반복된다면,그건 단순히 기분 탓이 아니라 환경 자극이 신경계를 계속 자극하고 있기 때문일 수 있다.특히 감각 민감형 인간(HSP: Highly Sensitive Person)은 소리, 빛, 냄새 등 감각 정보에 아주 예민하게 반응하는 뇌 구조를 가지고 있어서일반인에게는 아무렇지 않은 환경이 이들에게는 피로와 스트레스를 유발할 수 있다.그렇기 때문에 HSP에게는 단순히 예쁜 인테리어보다, 자극을 최소화하고 회복을 도와주는 공간 설계가 더 중요하다.이 글에서는 소리, ..