luckyguy-news 님의 블로그

남의 감정에도 쉽게 흔들리는 나, 이상한 걸까?누군가 속상한 이야기를 하면, 마치 내가 그 감정을 직접 겪는 것처럼 마음이 무거워진다. 지하철에서 싸우는 사람을 보면 나도 긴장되고, 친구가 우울해 보이면 나까지 기운이 빠진다. 그런 날엔 집에 돌아와도 계속해서 머릿속이 복잡하고, 내가 왜 이토록 피곤한지 이유를 몰라 당황스러울 때가 있다. **감정이입(Empathy)**은 인간의 소중한 능력이지만, 그것이 지나칠 경우에는 스스로를 소진시키는 독이 되기도 한다. 특히 감각 민감형 인간(HSP: Highly Sensitive Person)은 타인의 감정 변화에 아주 민감하게 반응하고, 그 감정을 자신의 것처럼 깊게 받아들이는 경향이 있다. 문제는 자신의 감정과 타인의 감정을 구분하지 못한 채 모두 끌어안다 ..

나는 왜 ‘조용함’ 속에서만 나다운 기분이 들까?카페에 앉아 노트북을 켜고 몇 줄 쓰려다 포기한 적이 많다. 말소리, 커피머신, 배경음악, 웃음소리, 사람들의 움직임까지 모든 게 동시에 들리고 머리가 아파오기 시작한다. 반면 아무 소리도 들리지 않는 방에 앉으면 이상하리만큼 집중이 잘 되고 편안해진다. 이처럼 조용한 공간에서만 안정감을 느끼는 사람들이 있다. 그들은 단지 조용한 걸 좋아하는 내향적인 성격이 아니라, 감각 자극에 민감하게 반응하는 신경 구조를 가진 감각 민감형 인간(HSP)일 가능성이 높다. 이들에게 ‘소음’은 단순한 소리가 아니라 뇌를 끊임없이 자극하는 정보이며, 그 정보들이 동시에 입력될 때 과부하가 발생한다. 그래서 조용한 공간이란, 단순한 취향을 넘어 자기 보호와 회복의 공간이 된다..

잘못된 한마디가 누군가를 무너뜨릴 수 있다대화 중 갑자기 감정이 북받쳐 말수가 줄어들었을 때, 상대가 툭 던진 말이 있었다. “야, 그 정도로 예민하게 굴 필요는 없잖아.” 그 말에 나는 아무 말도 못하고 웃으며 고개를 끄덕였지만, 속에서는 감정이 차오르고 있었다. 단지 내가 느낀 감정이 ‘예민함’으로 취급되는 순간, 그 감정은 설명할 수 없는 부끄러움과 함께 억눌리게 된다. 이렇듯 ‘예민하다’는 말은 겉보기엔 별 뜻 없어 보일 수 있지만, **감각 민감형 인간(HSP)**에게는 존재 자체를 부정당하는 말처럼 느껴질 수 있다. 감정을 느끼는 방식 자체가 깊고 섬세한 사람에게, 그 감정의 유효성을 무시하는 말은 단순한 조언이 아니라 ‘잘못된 감정’이라는 낙인이 된다. 이 글에서는 우리가 일상에서 쉽게 던지..