나이가 들수록 당뇨 환자 수가 빠르게 늘고 있습니다. 하지만 "당뇨가 있으면 과일은 아예 먹으면 안 된다"는 생각은 사실이 아닙니다. 과일 속에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등 몸에 꼭 필요한 영양소가 많기 때문에, 올바르게 선택하고 섭취하면 혈당 관리와 면역력 강화 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당에 부담이 적은 저당 과일 7가지와 당뇨 환자를 위한 안전한 과일 섭취법을 알려드립니다.목차저당 과일이란?당뇨 환자도 먹을 수 있는 저당 과일 TOP 7블루베리체리자몽아보카도딸기사과배저당 과일 섭취 시 혈당 관리법마무리저당 과일이란?저당 과일은 혈당 지수(GI)가 낮고, 당 함량이 적은 과일을 말합니다. GI가 낮을수록 당이 혈액으로 천천히 흡수되어 혈당 급상승을 막아주고 인슐린 부담을 ..