왜 나는 작은 말 한마디에도 무너지고, 스스로를 비난하게 될까?감각 민감형 인간(HSP: Highly Sensitive Person)은평범한 말에도 상처를 받고,작은 실수에도 자책하며,관계 속에서 조금만 어긋나도“내가 잘못했나?”, “내가 문제였나?” 하고스스로에게 가장 먼저 화살을 겨누는 경향이 있다.이런 반복적인 자기 비난은 결국자존감을 갉아먹고, 자기 존재 자체에 대한 신뢰를 무너뜨린다. 자존감은 ‘긍정적인 말’을 듣는다고 회복되지 않는다.진짜 자존감은 ‘내 감정과 생각을 나 스스로 명확히 인식하고 해석하는 힘’에서 자란다.즉, 문제 상황에서 “내가 왜 이렇게 느꼈지?”,“지금 내게 필요한 건 무엇이지?”라고 스스로 묻고 답하는자기 대화의 훈련이 가장 본질적인 회복 루틴이다.이 글에서는 감각 민감형..